フルマラソンでサブ3を目指す“元”パーソナルトレーナーのブログ

"元"トレーニングジムパーソナルトレーナーがこれまでの経験と知識を総動員して、トレーニングの情報を発信しています。

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【スピード&持久力向上】筋肉の乳酸代謝能力を高めるTペース〜ジャック・ダニエルズ式練習法〜

2018/5/6 ジャック・ダニエルズ練習法

どうも! パーソナルトレーナー・アスレティックトレーナーとして培った知識・経験を発信している市民ランナーのジュンです! ジャック・ダニエ...

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【レース本番を意識!】マラソンペースに慣れるためのMペース〜ジャック・ダニエルズ式練習法〜

2018/3/11 ジャック・ダニエルズ練習法

どうも! パーソナルトレーナー・アスレティックトレーナーとして培った知識・経験を発信している市民ランナーのジュンです! ジャック・ダ...

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【マラソンの最も重要な練習】基礎づくりのためのEペース〜ジャック・ダニエルズ式練習法〜

2018/3/9 ジャック・ダニエルズ練習法

どうも! パーソナルトレーナー・アスレティックトレーナーとして培った知識・経験を発信している市民ランナーのジュンです! ジャック・ダ...

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【レースの予測タイム・トレーニングペースを知る】VDOTを計算してみよう!~ジャック・ダニエルズ練習法~

2018/3/4 ジャック・ダニエルズ練習法

どうも! パーソナルトレーナー・アスレティックトレーナーとして培った知識・経験を発信している市民ランナーのジュンです! 市民...

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【このブログを読む前に知ってほしいこと】「目的と手段」・「情報の取捨選択」

2018/2/12 未分類

このブログを読まれる方は、マラソンをされていて普段から走っていたり、これから走り始めようという方と思います。 そして、どうすればマラソ...

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【トレーナーって何をする人?】こんな仕事してた人間が情報発信します!

2018/2/11 未分類

どうも! パーソナルトレーナー・アスレティックトレーナーとして培った知識・経験を発信している市民ランナーのジュンです! こうして、自...

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【私の市民ランナー歴】こんな市民ランナーが情報発信します!

2018/2/10 未分類

どうも! パーソナルトレーナー・アスレティックトレーナーとして培った知識・経験を発信している市民ランナーのジュンです! このブログで...

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