どうも！
パーソナルトレーナー・アスレティックトレーナーとして培った知識・経験を発信している市民ランナーのジュンです！
このブログでは、様々なマラソンのためのトレーニングの情報発信をしていきますが、ここでは私の市民ランナー歴を書いていきます。
仕事の経歴はこちら
【トレーナーって何をする人？】こんな仕事してた人間が情報発信します！
高校まで野球をしていて、決して上手くはなかったですが、長距離走は得意なほうでした。
（高校のとき、長距離走は学年で5位でした）
大学からもトレーニングはしていましたが、本格的というわけではなく、市民ランナーとしてトレーニングを始めたのは就職した2011年からです。
トレーナーとして働くにあたり、何かスポーツをしようと思い、昔から得意だった長距離走に行きつきました。
目次
2011-12シーズン
レース結果
2012/2/19 泉州国際市民マラソン 34km DNF
感想
トレーニングを始めたものの、もともと持っていた左膝の半月板損傷に加え、右膝の腸脛靭帯炎にも悩まされ、多くても15km程度しか走ることができず、初マラソンに挑むことになりました。
15kmあたりで右膝腸脛靭帯炎の痛みが再発、25kmあたりからは歩くことしかできなくなり、34kmの関門でリタイアとなりました。
収容バスでゴールに行くという屈辱を味わいました。
本当に悔しくて、その悔しさは今も忘れることができません。
2012-13シーズン
レース結果
2012/11/3 京都丹後ロードレース（ハーフ） 1:42’29（初完走）
2013/1/14 ひらかたハーフマラソン 1:38’44（PB更新）
2013/2/17 泉州国際市民マラソン 3:48’27（初完走）
感想
前年度の反省として、「怪我をしたこと」、「いきなりフルマラソン」の2つを挙げ、まずは怪我をしにくいランニングフォームの習得、身体づくりを行い、フルマラソンの前にハーフマラソンを2回走りました。
結果、ハーフは1時間45分以内、フルはサブ4を達成と、初めてゴールラインを切る喜びを味わうことができました！
2013-14シーズン
レース結果
2013/4/29 堺シティマラソン（10km） 43’03（初完走）
2013/11/4 西宮国際ハーフマラソン 1:29’07（PB更新・SB）
2013/12/23 加古川マラソン 3:31’09（PB更新・SB）
2014/1/13 ひらかたハーフマラソン 1:28’49（PB更新）
2014/2/16 泉州国際市民マラソン 3:35’03
感想
昨シーズンよりさらにレース数を増やし、春には10kmに出てみたり、ハーフでは1時間半を切れたり、フルマラソンも2回に増やしたりと、一段とレベルアップできたシーズンでした。
ただ、シーズン最後の泉州国際市民マラソンは、練習も積めておりサブ3.5も見えてきていましたが、レース2週間前の体調不良で、思うような調整ができずに悔しい結果に終わりました。
2014-15シーズン
レース結果
2014/4/29 堺シティマラソン（10km） 37’52 (PB更新)
2014/5/23 大阪城公園ナイトラン（10km） 39‘35
2014/6/13 大阪城公園ナイトラン（10km） 37‘34（PB更新・SB）
2014/8/22 大阪城公園ナイトラン（10km） 42‘38
2014/9/19 大阪城公園ナイトラン（10km） 40‘09
2014/10/26 大阪マラソン 3:40’56
2014/12/23 宝塚ハーフマラソン 1:23’30（PB更新・SB）
2015/1/12 ひらかたハーフマラソン 1:24’08
2015/2/15 泉州国際市民マラソン 3’17’14（PB更新・SB）
感想
10km中心ですが、1番レースに出場したシーズンでした。
6月の大阪城公園ナイトランはゲリラ豪雨で気温が下がったおかげで、好成績を残すことができました！
大阪マラソンは最高気温26℃という最悪のコンディションで軽い脱水症状となり、撃沈しましたが、LSDを中心に走行距離を伸ばし、サブ3.5だけでなく、10km・ハーフでもPB更新することができ、着実に実力をつけることができたシーズンでした。
2015-16シーズン
レース結果
2015/4/29 堺シティマラソン（10km） 38’02
2015/6/5 大泉緑地ナイトラン（12km） 47‘22（1位）
2015/7/10 大泉緑地ナイトラン（12km） 57‘41
2015/10/16 大泉緑地ナイトラン（12km） 49’27
2016/1/11 ひらかたハーフマラソン（10km）37’10（PB更新・SB）
2016/2/11 橋本マラソン（5kmの部） 18’24（5位入賞・初完走）
2016/2/21 泉州国際市民マラソン 3:12’59（PB更新・SB）
感想
マラソンだけでなく、ひらかたハーフの10kmの部でタイムを狙うことを目標にしたシーズンでした。
参加者が少ないながら、6月の大泉緑地ナイトランは初めて1位でゴール
しかし、6月に右脚ハムストリングスの肉離れを起こしたことも影響し、スピード練習が思うようにできず、目標としていた37分を切ることはできませんでした。
フルマラソン前に刺激入れで5kmの大会に出ましたが、まさかの入賞という嬉しい結果。
その後のマラソンのほうは「走らないトレーニング」を多く取り入れたこともあり、終盤のタイムダウンが少なくなりPB更新できました！
2016-17シーズン
レース結果
2016/7/15 大阪城公園ナイトラン（10km）56’18（SB）
2016/12/23 宝塚ハーフマラソン 1:29’58
2017/1/9 ひらかたハーフマラソン 1:25’44（SB）
2017/2/19 泉州国際市民マラソン 3:25’33（SB）
感想
仕事面での変化や、両膝の痛みが出てきたりと、十分に練習を積むことができず、すべての種目で自己ベストを更新できませんでした。
マラソンは本当に練習してきたことがすべて出てしまう、厳しいスポーツだと改めて認識したシーズンでした。
2017-18シーズン
レース結果
なし
感想
昨年から引き続き、仕事面・プライベート面などでの諸事情により、休足しました。
多少は走ってきましたが、運動不足は明らかで、かなりパフォーマンスも落ちたと思います。
今までの市民ランナー歴はこんな感じです。
マラソンは多くの仲間と楽しみ、競い、長く続けられる素晴らしい種目だと思います。
これからも楽しみながら高みを目指せるように頑張っていきたいと思います。